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八大健脾方法健脾补气让你精力充沛

2019-11-10 03:10:57 | 来源: 体育游戏

导读

生活中我们有些人由于脾虚、运化功能减弱而出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄等脾气虚弱等不适症状,去医院检查也检查不出甚么问题,这个时候,我们可以在生活中增强健脾意识了。

八大健脾方法健脾补气让你精力充沛

八个健脾好方法

1、揉带脉

脾主运化,脾胃衰弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的医治也非常有效果,可以说是吹糠见米!对这一点俺可是亲身体验过的哦。坚持一段时间大便就不再粘着马桶了。

2、爬山

爬山是日常人们锻炼的常用方法,在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景,爬山不但能锻炼筋骨,让人汗水淋漓--这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。这就是我们的古人所说的微言大义,短短的一句话就包括了极为深刻的哲理,暗合了中华文化中天人合一之思想!

3、踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作,胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚指的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽量地把脚踮得高一点,这样效果才会好!

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4、推腹法

推腹法应该说很多人都知道的,在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度了,人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此3浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说\大道至简\,道理想通了,解决问题就容易了,解决问题的方法有千千万万,但那就是所谓的\术\的层面的问题了!

5、跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改良是大有好处的,固然此功法的好处远不止这一点,坚持的时间长了自然会看到效果的。

6、捏脊法

捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,没必要拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更加方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止。

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7、吞唾液养生法

唾液其实是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能\润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命\,古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物资,可以让人延年益寿,消除百病。

8、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法,其效果更加显著!另外多吃豆类蔬菜可以健脾胃的。

健脾药膳:白术猪肚粥

白术30克,槟榔10克,猪肚1只,生姜少许,粳米60克。将猪肚洗净,切成小块,同白术、槟榔、生姜煎煮,取汁去药渣,入粳米同煮成粥。猪肚捞出切块或片蘸麻油、酱油佐餐。早晚各服一次。适用于脾胃衰弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等,具有补中益气、健脾和胃的功效。

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