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虚步的关键在于胯神化它没有这个必要

2019-11-09 18:17:01 | 来源: 游戏杂谈

(一)平步虚腿

虚腿平伸,脚尖不翘也不垫,此种腿法在虚步中用得最多,主要运用于运化移动之中,如返身撇身锤、搬揽锤,在进可攻,退可守的情势中经常使用。

(2)翘步虚腿

后腿实坐,前脚脚根着地,脚尖翘起。典型动作是提手上势、手挥琵琶。这个步伐实际具有后坐前攻的态势,是有鼓荡前攻的意味。

虚步的关键在于胯神化它没有这个必要

(三)点步虚腿

前虚腿脚尖着地,后跟垫起,典型动作是白鹤亮翅。即在展开、分运时运用,在后撤步、斜撤步经常用到,这类点步需像蜻蜓点水般轻巧,具有闪展之意。

(四)虚步的要求

1,沉劲。

这里的沉劲是对后坐实腿而言,沉胯,曲膝,扣踝,还需要圆裆,松柔身手,符合上松下沉,上柔下盘。沉劲在于扎根,只有根扎大地,才能周身轻灵。

虚步的关键在于胯神化它没有这个必要

2,虚灵。

这里的虚灵是对虚腿要求;不偏不斜,中正安舒。胯要含,不要露。收得住,放得开。身法上有正身、侧身。

3,承转。

这里的承是要承当得起,含蓄得了。启承往复腰胯带,身法转。尤其在推手中,讲求虚怀若谷。胯收裆圆。太极猫步也是虚步形式的迈,“迈步如猫行”的实质就是沉身健迈。闪展腾挪都是虚步为主的步伐。练好虚步,用好虚步,活用虚步,都是太极拳工夫的显现。中国功夫的根本是腰腿工夫。

虚步的关键在于胯神化它没有这个必要

虚步的关键在于胯的正确运用与否。后坐实腿要开胯充分,坐实如坐凳,膝与踝呈线性对称,不别膝,不扭胯,不撅臀,立腰而不挺腰,不拘背,宜含胸。肩平齐,头颅正。虚中有实,实中带虚,乃虚步矣,乃太极矣。仆步在现代杨式太极拳中已经用得不多,有历史缘由,也有现实需要。传统中它和其他拳种一样有其一定位置,这个位置也确立了太极拳是传统武术的同一性,而不是异类。所以神化它,玄化它既没有这个必要,也不可能。

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